Кто похудел на угольной диете

Диета на активированном угле, 10 дней, -7 кг

Похудение до 7 кг за 10 дней.

Средняя суточная калорийность 730 Ккал.

Все большую популярность приобретает диета, основанная на приеме активированного угля. Уже несколько десятилетий известные актрисы, модели и другие представители и представительницы шоу-бизнеса активно худеют с помощью этого средства. Говорят, что таким образом вес скинула сама примадонна российской эстрады Алла Пугачева.

Но чтобы похудеть на угольной диете, совсем не обязательно быть знаменитостью. Ее может испытать на себе каждый желающий.

Требования диеты на активированном угле

Чтобы сбросить вес, вам доведется принимать активированный уголь. Делать это можно несколькими способами. Первый является более щадящим. По утрам натощак нужно просто выпить 2 таблеточки угля, запив их 200-250 мл обычной воды. Кардинально менять питание при этом не обязательно. Хотя, конечно, употреблять больше полезных и низкокалорийных продуктов, минимизировав при этом различные пищевые вредности, будет совсем не лишним.

Но есть одно непоколебимое правило, которое стоит соблюдать. Если хотите, чтобы похудение было более эффективным, съедайте ежедневно не менее 300 г некрахмалистых овощей в свежем или запеченном виде и 150 г обезжиренного или маложирного творожка. Придерживаясь такой схемы, вы должны терять от 1 кг в неделю. При ощутимо большой массе тела вполне вероятно, что весовые потери будут более значительными.

Есть и другая методика приема таблеток активированного угля. В данном случае нужно потреблять большие его дозы, а именно — 1 таблетку на 10 кг веса. Например, при весе 80 кг стоит пить 8 углевых таблеток. Порцию угля можно принимать сразу же с утра, как и в вышеописанном варианте, или на протяжении всего дня перед едой (как минимум, за час). Уголь можно принимать столько времени, пока не достигнете желаемой вами физической формы. Нужно чередовать 10 дней приема угля с таким же количеством времени перерыва, когда организм отдыхает.

Но принципы разумного и правильного питания очень желательно соблюдать всегда. Важно понимать, что активированный уголь (в каком бы то ни было количестве) не станет волшебной палочкой. И если вы будете пускаться во все пищевые преступления, наверняка вы не только не избавитесь от ненужного веса, но и можете обременить тело новыми килограммами.

В любом случае, крайне не желательно придерживаться этой методики (учитывается непосредственно время приема угля) более 60 дней.

Основой рациона диеты на активированном угле рекомендовано сделать следующие продукты, обладающие полезностью и сравнительно невысокой калорийностью: некрахмалистые фрукты, овощи, ягоды; молочная и кисломолочная продукция невысокой жирности; мясо (в основном курица и говядина); нежирная рыба; различная зелень. Максимально откажитесь от любых жирных блюд и продуктов, калорийных сладостей, жареных блюд, изделий из белой муки.

Нужно организовать свое меню так, чтобы в нем нашлось место для трех полноценных приемов пищи (без переедания) и двух перекусов, не кушая после 18-19 часов вечера. Обязательно пейте достаточное количество чистой воды.

Только ускорят процесс похудения занятия спортом. Желательно ввести в жизнь (если таковых не было) тренировки и вообще больше двигаться, ведя активный образ жизни.

Меню диеты на активированном угле

Пример рациона диеты на активированном угле на 3 дня

Завтрак: 2 отварных или приготовленных в виде омлета куриных яйца; цельнозерновой хлеб (30-40 г), смазанный творожным сыром; помидор или огурец; чашка травяного чая.

Перекус: 150 г нежирного творога с любимыми ягодами.

Обед: порция коричневого риса и овощной салат.

Ужин: запеченное рыбное филе; овощной салат.

Завтрак: овсянка на воде с добавлением чайной ложечки меда и горсти орехов; чашка зеленого чая.

Перекус: груша и полстакана натурального несладкого йогурта.

Обед: макароны из твердых сортов пшеницы; овощной салатик.

Полдник: творожная запеканка или низкокалорийные сырники.

Ужин: запеченное в духовке постное мясо и порция греческого салата (огурцы, перец, томаты, брынза, несколько маслин).

Завтрак: омлет из двух куриных яиц с зеленью; чашка травяного чая или некрепкого кофе.

Перекус: бутерброд из цельнозернового хлеба и тоненького ломтика твердого сыра (желательно невысокой жирности) или творога.

Обед: овощной нежирный супчик.

Полдник: 150 г творога с корицей (можно заправить небольшим количеством кефира).

Ужин: запеченная или вареная рыба с любимыми овощами.

Противопоказания диеты на активированном угле

  1. Прием угля имеет ряд противопоказаний. Эта методика явно не для людей, имеющих язвенную болезнь, при кровотечениях в желудке и других заболеваниях ЖКТ.
  2. Осторожно нужно относиться к активированному углю при наличии любых серьезных заболеваний.
  3. Однозначно не стоит садиться на углевую диету женщинам в интересном положении и кормящим, лицам до 18 лет и в преклонном возрасте.
  4. Также опасен может быть прием активированного угля в компании других лекарственных препаратов, не выносящих такого соседства.
  5. Очень желательно перед началом соблюдения методики проконсультироваться с доктором, чтобы минимизировать риск возникновения негативных последствий.

Достоинства диеты на активированном угле

  • Она не имеет существенных пищевых запретов. А потому вы можете скинуть килограммы, не ограничивая себя в любимой еде.
  • Уже после нескольких дней приема таблеток угля активируются метаболические процессы, улучшается работа ЖКТ, что положительным образом отражается и на похудении и на состоянии здоровья в целом.
  • Организм полностью избавляется от вредных веществ.

Недостатки диеты на активированном угле

  • Задействованное в данной методике вещество способно вывести из организма не только токсические и другие вредоносные элементы, а и полезные белки, жиры, микроэлементы.
  • Долгий прием угольных таблеток может привести к запорам, рвоте, диарее и прочим неприятностям.
  • Также не исключено возникновение реакций аллергического характера.

Повторное проведение диеты на активированном угле

Как было указано, уголь избавляет организм не только от вредных, но и от полезных, веществ. Так что лучше не обращаться к угольной диете за помощью чаще одного раза за полгода.

Угольная диета

Многие женщины, да и некоторые мужчины, мечтают похудеть, перебирая всевозможные диеты. Одна из набирающих популярность диет на сегодня — угольная диета- привлекает многих своей доступностью. Но насколько реально может помочь активированный уголь для похудения и не навредит ли такая диета здоровью? Каких результатов можно ждать, используя уголь, насколько быстро и эффективно он может помочь?

Сами создатели угольной диеты утверждают, что прием активированного угля по схеме в сочетании с "соответствующим питанием" поможет похудеть примерно на 2 кг за неделю, что подтверждают многие испытавшие эту диету на себе. Под "соответствующим" подразумевают питание, при котором исключено из рациона соль, алкоголь, мучные и сладкие блюда.

Однако не стоит ждать, что угольная диета даст мгновенные результаты, первые килограммы будут уходить за счет выведения из кишечника шлаков, а вот жировые складки сразу не уйдут, организм будет сжигать жир постепенно для поддержания своей жизнедеятельности. Но как только вы перестанете придерживаться ограничений в питании, как ваш "изголодавшийся" организм станет еще сильнее накапливать все питательные вещества "про запас", в первую очередь в виде жира.

Поэтому если вы остановили свой выбор на угольной диете, то вам важно знать, как правильно использовать активированный уголь для похудения.

Те, кто уже давно использует угольную диету, советуют на многочисленных форумах принимать для похудения уголь за один час до еды (всего 10 — дневный курс), 3 раза в неделю, используя один из двух вариантов схемы:

Первые дни принимают по 3 таблетки, плавно увеличивая дозу каждый день, чтобы получилось, что каждая таблетка активированного угля приходилась на каждые 10 кг своего веса, то есть если вес 90 кг, то с трех таблеток плавно переходите к 9.

Или же сразу с первых дней по 10 таблеток, распределяя на три приема.

Угольная диета продолжается 10 дней.

Проводить угольную диету рекомендуют не чаще 2 раз в год, но для достижения нужного эффекта допускается провести дополнительный курс, но только после 10 дней отдыха.

Как же уголь может помочь в похудении?

Активированный уголь, как материал — это самый лучший, доступный всем природный сорбент. Его с успехом уже многие годы используют как лекарство при пищевых отравлениях и инфекциях, используя свойство угля впитывать в себя и выводить из организма газообразные вещества, токсины, остатки лекарств и всевозможные токсины. Именно свойство абсорбировать все лишнее и подтолкнуло худеющих людей использовать уголь для того, чтобы вывести и лишние килограммы.

И действительно, активированный уголь, абсорбируя и выводя из кишечника шлаки, может помочь похудеть. Ведь именно шлаки затрудняют обмен веществ, создавая основу для набора лишних килограммов.

Когда уголь может принести вред

При некоторых заболеваниях, таких как колит, гастрит, язва желудка, принимать активированный уголь противопоказано. Кроме того, следует с осторожностью принимать уголь совместно с другими лекарственными препаратами, особенно жизненно важными, ведь уголь абсорбирует не только вредные вещества, но и снижает эффективность лекарственных средств. По этим же причинам стоит отказаться совсем от приема угля тем женщинам, которые принимают противозачаточные препараты, ведь снижение их эффективности может привести к незапланированной беременности.

Может ли навредить угольная диета?

При несоблюдении правил приема угля и при продлении времени проведения угольной диеты, можно ждать не только похудения, но и серьезных проблем со здоровьем. Ведь вместе со шлаками уголь вымывает из организма и полезные микроэлементы, витамины, белки и углеводы, что приводит к нарушению обменных процессов и развитию многих заболеваний. Очень часто время на угольной диете сопровождается тошнотой, рвотой, запорами, болями и чувством тяжести в животе.

Поэтому стоит задуматься, а стоит ли ради похудения на несколько килограммов в течение 10 дней угольной диеты, приобретать себе проблемы со здоровьем?

Угольная диета: отзывы и как похудеть

Угольная диета в последнее время стала очень и очень популярной и это не только потому, что она достаточно доступна, но и из-за своей легкости и простоты. Именно на этой диете вы сможете похудеть примерно на два килограмма за одну неделю. Но все же не смотря на это не нужно ожидать чуда, ведь похудение происходит за счет того, что из организма выводятся шлаки, но все же есть опасность, что как только вы перестанете сидеть на этой диете килограммы вернуться. Именно поэтому необходимо знать, как правильно худеть на этой диете, а также, на сколько это безопасно. О том, что такое угольная диета нам сегодня расскажет сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru.

Как похудеть на угольной диете:

Худеть необходимо по специальной схеме и только в таком случае результат не заставит себя ждать. Начинать лучше всего с трех таблеток, постепенно со временем вы можете увеличивать дозу до одной таблетки на 10 кг вашего веса, или же есть еще один вариант, например, пейте сразу по 10 таблеток за один часа до еды, делать это следует три раза в день на протяжении десяти дней.

Поверьте, угольная диета очень эффективна, но при условии правильного расчета и использования угля. Если вы хотите несколько улучшить результат по истечении десяти дней, то вы можете провести еще один курс диеты, но все же необходимо помнить о том, что лучше всего соблюдать такую диету не чаще, чем один раз в полгода.

Активированный уголь очень хорош при пищевых отравлениях, инфекциях, его особенностью является и то, что он способен выводить токсины, болезнетворные микробы, газообразные вещества из вашего организма, поэтому угольная диета полезна и необходима не только для похудения, но и для всего организма в целом.

Объясняется это и тем, что уголь абсорбируется и тем самым выводит кишечные шлаки из организма, а они в свою очередь несколько затрудняют обмен веществ в организме, поэтому такая диета предотвратит появление лишних сантиметров на вашей талии и боках.

Боитесь последствий угольной диеты, тогда узнайте подробнее о кефирной диете для похудения.

Отзывы об угольной диете

Екатерина, 28 лет

После того, как я родила сына, то мой вес меня ужаснул, на весах стрелка показала 83 кг. После этого я поняла, что с этим нужно что-то делать, и в этот момент я вспомнила о том, что можно подкорректировать свою фигуру с помощью активированного угля. На этой диете я смогла просидеть примерно четыре месяца, теперь стало приятно становиться на весы, ведь мой вес практически такой, каким был до родов, то есть 61 кг. Угольная диета — это чудо! На протяжении этих месяцев я сначала пила по 8 таблеток, ну а позже стала пить по 7 таблеток, делала это один раз в день. Также были и десятидневные перерывы, не было ни диарей, ни запоров. Теперь всем своим родным и подружкам, которые хотят похудеть и очистить организм, я с уверенностью советую эту диету, но самое главное не забывать в это время пить поливитаминный комплекс, дабы восполнять витамины, которые могут вымываться вместе со шлаками. Я могу сказать, что у меня только положительные отзывы об угольной диете.

Татьяна, 44 года

Много наслышана об угольной диете, решила и сама попробовать. Я просидела на этой диете совсем короткое время, но результат все равно заметен, похудела на три килограмма. Также заметила и то, что в животе появилась некая легкость, желудок перестал беспокоить. Раньше у меня была проблема – живот торчал, как будто бы я беременна, после этой чудесной диеты он перестал так сильно торчать. Все же приятно ощущать себя красивой и стройной, приятно, когда другие люди это замечают и делают комплементы. Угольная диета для тех людей, которые следят за своим здоровьем и которые хотят быстро и эффективно похудеть.

Наталья, 22 года

Услышала положительные отзывы об угольной диете от своей мамы, именно поэтому решилась и сама попробовать испытать на себе эту диету. Маму расспросила о всех деталях и моментах, она мне рассказала, что пить необходимо на протяжении десяти дней по десять таблеток, желательно по утрам, после сделать 20 дней перерыва, потом можно снова на протяжении десяти дней попить уголь, и так на протяжении трех-четырех месяцев. Лично я для себя решила, что угольная диета мне полностью подходит, ведь в моем питании практически ничего не изменилось, а вес стремительно уходит безвозвратно.

Я также слышала отзывы об угольной диете, но все равно как-то не верила в ее эффективность, но мое мнение изменилось после того, как я своими глазами увидела, как меняется и становится стройнее моя близкая подруга. Она рассказала мне, что пьет активированный уголь по схеме, ни в чем себе не отказывает, но при всем при этом худеет. Вот поэтому теперь решила испытать эту диету на себе.