Какие витамины колоть от авитаминоза

Применяемые витамины при авитаминозе

Как известно, витамины при авитаминозе находятся в недостающем количестве. Сам по себе авитаминоз — это болезнь, развивающаяся в результате длительного неправильного питания, в котором отмечается недостаток каких-либо витаминов.

Как правило, данная патология имеет свои симптомы, потому игнорировать их нельзя, так как организм начинает функционировать неправильно. Чтобы избежать заболевания и его неприятных последствий, важно знать симптомы и меры по их устранению.

Признаки и причины

При наличии авитаминоза отмечаются следующие признаки:

  1. Бледность и вялость кожи, ее склонность к раздражению и иссушению.
  2. Сечение и выпадение волос, их сухость.
  3. Потрескавшиеся уголки губ, которые не поддаются лечению специальными помадами, кремами и другими средствами.
  4. Десна, которые кровоточат во время их чистки.
  5. Простуда и долгое восстановление организма после нее.
  6. Апатия, усталость, постоянное раздражение.
  7. Рецидивы разных заболеваний.

Многие часто задаются вопросом: почему же развивается авитаминоз? Ответ достаточно простой. В зимнее время года употребление свежих овощей и фруктов сильно ограничено, а те, которые и удается достать, не будут являться ценным источником полезных веществ. Тем не менее, в летний сезон тоже бывает тяжело насытить организм нужным количеством витаминов. Для того чтобы восполнить дневную норму витаминов и микроэлементов, важно употреблять от полутора до двух килограммов овощей и ягод.

Люди ошибочно пользуются термином «авитаминоз» тогда, когда на самом деле его и нет. Настоящий недуг отличается тяжелым аномальным состоянием, которое связано с острым недостатком витаминов в организме.

Правильный подбор витаминов при авитаминозе

Если пить поливитаминные комплексы с терапевтической целью, то накапливаться в организме они не будут. Не стоит бояться и синтетических витаминов, так как в отличие от естественных витаминов от них не может быть аллергии и остальных побочных реакций.

На сегодняшний день поливитамины являются химически чистыми соединениями, которые гармонично сочетаются друг с другом, и в них нет ничего плохого, чего нельзя сказать о животных и растительных препаратах. Потому при авитаминозе пейте поливитаминные комплексы и не бойтесь, что организм получит вред.

Ныне на рынке можно найти широкий выбор всевозможных витаминов. Чтобы их было удобно принимать, их выпуск производится в разной форме: леденцы, таблетки, порошок, драже, растворы.

Тем не менее, специалисты утверждают, что наиболее удобной формой служит именно форма капсул. Так, данная форма выпуска содействует меньшей вероятности их совместной нейтрализации. Перемещаясь по кишечнику, капсула со временем теряет свои слои, в свою очередь витамины по очереди всасываются внутрь.

Самое оптимальное время для приема витаминов — это утреннее время, так как в это время организм только просыпается и настраивается.

Большая часть витаминов усваивается только вместе с продуктами питания. Нельзя запивать их молоком, кофе, газированными напитками, так как усвоение не будет правильным. Если витамины в виде капсул, то их прием должен осуществляться полностью, не разжевывая.

Цель витаминов — обеспечение правильного обмена веществ в организме, процесс обновления клеток. Меньше всего трудностей возникает с восполнением аскорбиновой кислотой (витамин С): его дневная норма составляет 100 мг для взрослого человека. Витамин С в достаточном количестве содержится во многих фруктах и овощах. Например, из хвои можно весь год делать настой.

В плодах садов и огородов есть целые комплексы витаминов, однако, во время их длительного хранения витаминов в них становится меньше, а термическая обработка иногда и вовсе их уничтожает. Именно по этой причине фрукты и овощи лучше всего есть в сыром виде. Наименее щадящим методом термообработки будет паровая обработка или приготовление в микроволновой печи. Рыбу и мясо лучше всего готовить таким же способом.

Какие витамины нужны при авитаминозе?

При авитаминозе нужны следующие витамины:

  • Е, D — для зубов;
  • А, В, F, H — для волос;
  • А, В — для глаз;
  • A, D, C — для ногтей.

Как известно, на кожу и весь организм благотворное влияние оказывают витамины А, В, Е и F.

Далее будет рассмотрено, какие витамины и в каких продуктах они содержатся.

  1. Витамин А можно найти в печени, помидорах, рыбе, фруктах, молоке, твороге, яйцах.

Он нужен организму для здоровья глазных нервов, нормального состояния кожи и волос. Также данный витамин помогает волосам быть крепче. Тем, у кого в организме содержится большое количество витамина А, легче переносить кровоизлияние в мозг.

Ценными источниками этого элемента являются молочные продукты, ростки пшеницы, печень, фасоль. Благодаря зерновым и бобовым культурам нервные клетки защищены, усталость проходит быстрее, а нервные расстройства возникают не так часто. Важно взять на заметку, что кофе способен нейтрализовать полезный для человека при авитаминозе витамин В 1.

Найти этот полезный витамин можно в твороге, рыбе, в овощах. Благодаря витамину В 2 можно ускорить процесс рубцевания ран. Он способен регулировать содержание сахара в крови. Помимо этого витамин В 2, который присутствует в молоке, может замедлять развитие раковых заболеваний. Витамин В 2 можно найти в овсяных хлопьях, овощах, твороге, соевом масле, яйцах.

Существует неоднозначное мнение, что этот витамин есть в бананах, сое, капусте, и ему свойственно стабилизировать состояние перед менструациями и активировать работу головного мозга. Но чрезмерное употребление витамина В 6 может привести к признакам паралича. Богатыми на этот элемент являются сливы, почки, бананы, мозги, капуста.

Всем известно, что витамин С, или аскорбиновая кислота, является важным помощником при разных простудных заболеваниях. При дефиците данного витамина человеку трудно перенести повышенную температуру, а общая сопротивляемость организме снижается. Наиболее богатыми продуктами на аскорбиновую кислоту являются овощи, цитрусовые фрукты, фасоль, цветная капуста.

Данный витамин является незаменимым. При его нехватке страдает кожа, волосы, ногти, могут возникать проблемы с кровообращением. Найти его можно в семечках, масле, ростках пшеницы, орехах.

Есть немало других продуктов, в которых содержатся полезнее вещества, которых не хватает при авитаминозе. Кисломолочные продукты (кефир, творог, ряженка и другие продукты этого ряда) полезные для организма. Если мучает нехватка витаминов и других полезных компонентов, то следующая привычка станет хорошим средством восстановления баланса полезных веществ в организме. Достаточно каждый день употреблять 0,5 л кефира, ряженки, йогурты без добавок или других кисломолочных продуктов. Кстати, при запорах эти продукты достаточно эффективны.

Лечение препаратами

Перед тем, как лечить авитаминоз, важно установить диагноз. Подбор препаратов осуществляется индивидуально. В качестве медикаментозного лечения максимально походят следующие препараты:

  1. Сановит. Данное лекарство является поливитаминным комплексом. Его можно также принимать в качестве профилактических мер при авитаминозе, при повышенных интеллектуальных нагрузках, с целью сопротивления организма к различным простудным и инфекционным заболеваниям.
  2. Декамевит. Это тоже поливитаминный препарат, в составе которого есть и другие добавки. В то время, как организм подвергается недостатку витаминов, при дефиците витаминов при умственном и физическом истощении организм нуждается в витаминах, а потому показан такой препарат. В период восстановления после оперирования, после тяжелого заболевания и при длительной терапии антибиотиками декамевит тоже рекомендован.
  3. Элевит Пронаталь. Беременные женщины особенно нуждаются в дополнительных витаминах, потому им показан такой поливитаминный препарат. Благодаря ему можно стабилизировать состояние организма, обеспечить его всеми нужными компонентами, укрепить иммунитет.

С целью профилактики авитаминоза важно часто гулять на свежем воздухе, больше двигаться, употреблять свежие овощи и фрукты, а также рыбу и мясо птицы. Чтобы добиться баланса витаминов в организме, нужно чаще консультироваться с врачом и своевременно лечить все, даже малейшие заболевания.

Какие витамины пить при авитаминозе: симптомы и последствия заболевания, основные методы лечения

Авитаминоз чаще всего возникает по причине развития какого-либо заболевания или нехватки необходимого количества минералов и витаминов в крови человека. Обычно такое состояние проявляется весной, когда витаминов с пищей поступает минимальное количество. Также развивается авитаминоз на почве не усвояемости организмом полезных минералов. Симптоматика у всех пациентов может проявляться по-разному, все зависит от того, какого именно витамина не хватает, какого возраста человек. Следует обратиться за помощью к врачу на любой стадии развития авитаминоза.

Симптомы развития авитаминоза

Чтобы вовремя обратиться за консультацией к специалисту, необходимо правильно разбираться в симптомах болезни. Основными признаками развития авитаминоза являются:

  1. Организм часто страдает от простудных заболеваний, особенно это происходит в зимний период. Обычная простуда очень трудно поддается лечению.
  2. Кожа становится бледная, раздраженная и сухая.

Это общие симптомы, действие авитаминоза может индивидуально проходить у каждого человека, поэтому нужно внимательно относиться к любым изменениям и сбоям своего организма.

Причины нехватки минералов и витаминов

Некоторые, особенно люди, которые ведут здоровый образ жизни, не до конца осознают, почему происходит авитаминоз. Отмечают следующие главные причины развития болезни:

  • неправильный рацион питания и несбалансированный прием пищи на протяжении долгого периода времени
  • частое употребление вредной еды, в которой совершенно нет никаких питательных веществ, не говоря уже о витаминах и минералах
  • проживание в бедных странах, где нормальных продуктов населению катастрофически не хватает
  • авитаминоз развивается при длительном приеме определенных препаратов, например Дикумароле, при воздействии лекарств для похудения (такие препараты снижают аппетит и способствуют быстрому выведению веществ из организма)
  • нарушения и заболевания пищеварительной системы
  • дисбактериоз кишечника приводит к нарушению микрофлоры, синтез витаминов и белков нарушается, пища перестает нормально усваиваться, на этой почве развивается авитаминоз
  • нарушение обмена веществ по причине возраста

Медицинскими исследованиями было установлено, что около 85% людей страдают данным заболеванием по причине недостаточного употребления растительной пищи и частых стрессов.

Возможные последствия авитаминоза

Витамины не имеют возможности самовосстановления, поэтому при длительном авитаминозе могут произойти такие осложнения:

  • Если не хватает витамина группы А, то начинаются серьезные проблемы со зрением, может развиться куриная слепота. Нехватка данного витамина замедляет развитие умственных способностей плода.
  • Недостаток витамина группы В1 приводит к развитию заболевания Бери-бери.
  • Нехватка рибофлавина (В2), дает следующие осложнения: развитие конъюнктивита, замедление роста, катаракта, умственная заторможенность.

Как видно, последствия могут быть весьма опасными для жизни, поэтому своевременное лечение является необходимым и обязательным фактором!

Лечение авитаминоза

Для того чтобы правильно определиться с лечебной терапией, нужно точно установить причину отсутствия нужного минерала и витамина в организме. Возможно, понадобится сдать специальные анализы, способные помочь врачу поставить окончательный диагноз, от которого будет зависеть назначение и лечение.

В первую очередь врач порекомендует строго следить за рационом своего питания и составит список продуктов, в которых содержится необходимое количество витаминов.

В ежедневное меню обязательно должны входить нерафинированное масло, овощи и фрукты, серый хлеб, кукурузная каша, гречневая каша и овсянка. Крупы богаты углеводами, растительным белком и витаминами.

Очень полезны в данном состоянии продукты животного происхождения: куриные яйца, рыбий жир, говяжья печень. Все эти продукты насыщенны витамином группы А.

Лечение авитаминоза будет намного эффективнее, если в рацион будет входить кисломолочная продукция: кефир, творог, йогурт, сметана и сыр, в них содержатся минералы и витамины В и А.

В лечебную диету также включено употребление капусты, лимонов, апельсинов, смородины и яблок. Свежие овощи и фрукты быстро устранят недостаток витамина С.

Употребление соков и напитков должно устранить авитаминоз в ближайшее время. Полезно делать свежевыжатые напитки из цитрусовых фруктов и моркови. Морковка в своем составе имеет очень большое количество витаминов разных групп. Продукт довольно доступен, поэтому пренебрегать его употреблением неразумно.

Однако можно употреблять данные продукты еще до того, как организм начинает чувствовать дефицит витаминов, делать так называемую профилактику. Диетологи советуют разнообразить свою пищу. Употребление одного полезного продукта длительное время может только усугубить положение. При сбалансированном, полезном ежедневном питании можно никогда не заработать авитаминоз.

Польза аптечных витаминов

Кроме пищи, врач может порекомендовать прием витаминов в виде аптечных капсул, сиропов или таблеток. Поэтому важно разобраться, какой витамин за что отвечает и в чем может помочь.

Необходимые витамины для поддержки организма:

Витамины в капсулах

  • Чтобы улучшить состояние кожи, обеспечить здоровый рост и работу организма, необходимо принимать витамины – F, А, В12, Е и В.
  • Для укрепления волосяного покрова подойдут витамины: В6, В2, А, F.
  • Для крепости ногтей назначают минералы и витамины группы – D, С и А.
  • Для зубной эмали необходимы следующие витамины: D и E.
  • Для того, чтобы обезопасить глаза от развития патологии нужно пить витамины В и А.

Правила приема аптечных витаминов

Существует ряд требований по приему витаминов, соблюдение которых просто необходимо.

Витаминные капсулы нужно принимать ежедневно в утреннее время, когда активируется организм.

Некоторые таблетки нужно принимать только с приемом пищи, об этом должно быть упомянуто в инструкции. Однако это не означает, что витамины можно запивать газированной водой, молоком и кофе, эти жидкости блокируют усвоение препарата.

Витамины, выпущенные в капсулах, не нужно разжевывать или раскрывать, надо пить целиком, запивая водой. Надо принимать их, не разжевывая.

Важно понимать, что витаминизация организма жизненно необходима для поддержки многих органов и хорошего самочувствия, однако это не гарантирует полного оздоровления. Витамины способны поддерживать организм, а не лечить заболевание. Поэтому при серьезных

патологиях нужно дополнительно принимать лекарства, назначенные врачом для лечения болезни. Неумеренное употребление витаминных препаратов способно причинить немалый вред и вызвать большие нарушения в желудочно-кишечном тракте.

Для лечения важно придерживаться установленной дозировки. Суточная доза может быть разная, все зависит от степени развития авитаминоза и возраста пациента. Для детей норма будет намного меньше, чем для пожилых людей. Чтобы лечение и прием витаминов принес максимум пользы, важно строго придерживаться инструкции и рекомендации лечащего врача.

Итак, авитаминоз – это довольно распространенное состояние, развивающееся по причине недостатка витаминов в организме. Сбалансированное питание, отказ от вредных продуктов и прием аптечных препаратов поможет нормализовать уровень витаминов и улучшить состояние человека в ближайшее время.

Весенний авитаминоз — какие витамины пить?

Что делать при весеннем авитаминозе – вопрос отнюдь не праздный. Очень многие люди после зимы испытывают упадок сил, хроническую усталость, их преследуют апатия и депрессия. Все это признаки нехватки витаминов, но с этим явлением можно и нужно бороться.

Как бороться с весенним авитаминозом?

  1. Необходимо пересмотреть свой рацион питания: увеличить объем белковой пищи, кисломолочных продуктов и, главное, овощей и фруктов.
  2. Обратите внимание на свежую зелень – она очень богата витаминами.
  3. Используйте в пищу пророщенное зерно – это тоже кладезь и витаминов, и минералов.
  4. Покупайте замороженные ягоды и варите их них витаминные компоты. При быстрой заморозке в них сохраняются все витамины, поэтому польза от таких самодельных напитков будет огромная.
  5. Овощи лучше готовить на пару – при варке, а тем более жарке часть витаминов может разрушиться.
  6. Используйте травяные настои и отвары – в них тоже много полезных веществ, особенно если это отвар шиповника или боярышника, богатых витамином С.

Какие витамины пить при весеннем авитаминозе?

Многих людей интересует, стоит ли пить аптечные витамины при весеннем авитаминозе. Синтетические поливитаминные комплексы – это неплохая альтернатива «пищевым» витаминам, хотя некоторые и относятся к ним скептически, считая ненатуральными. Но у них есть свои преимущества: они выпускаются в удобной ля приема форме и представляют сбой сбалансированный комплекс самых разных веществ, получить которые из пищи не всегда возможно. Можно выбрать что-то совсем простое, ту же аскорбинку (витамин С) или Аевит (масляный раствор витаминов А и Е), а можно обратить внимание на более сложные по составу препараты, например, Дуовит, Алфавит, Комплевит, Центрум и др., в которых представлены не только витамины, но и минералы, необходимые для их успешного усвоения.