Какие бутерброды вы даете ребенку в школу

Ланч-бокс в школу: что вы даете ребенку на перекус?

Полноценное и правильное питание – залог крепкого здоровья на многие годы.

Полноценное и правильное питание – залог крепкого здоровья на многие годы. К сожалению, у нас не всегда получается вовремя и полноценно поесть, особенно это касается детей-школьников, которые вынуждены проводить в учебном заведении большую часть своего дня. Решить проблему поможет ланч-бокс в школу.

Ланч-бокс в школу: что положить ребенку на перекус?

Что положить ребенку на перекус и сделать этот перекус полезным? Этим вопросом задаются практически все мамы, на него мы попытаемся максимально ответить в этой статье.

Правила здорового питания для школьника

Перед выходом в школу ребенок обязательно должен съесть горячий завтрак. Лучше всего на завтрак давать продукты, содержащие крахмал – картофель, макаронные изделия и каши.

Научите своего ребенка есть, не спеша, и никогда не заставляйте доедать все, что находится на тарелке – он должен съесть столько, сколько хочет.

Диетологи не рекомендуют давать ребенку пакетированные соки, однако, если вы решите дать с собой в школу пакетик с соком, обратите внимание на надписи – сок должен быть 100% натуральным и не содержать консервантов. Следует отметить, что прием сока на голодный желудок нежелателен, особенно это касается апельсинового сока, который может раздражать слизистую желудка. Детям с избыточным весом давать сок можно раз в 10-14 дней.

Перерыв между приемами пищи у детей школьного возраста не должен превышать 4 часов, длительный промежуток может привести к застою желчи. Хорошо, если в школе организовано полноценное горячее питание, однако даже этот приятный факт не всегда помогает – сегодня значительно возросло количество детей, страдающих различными заболеваниями ЖКТ, которым не подходит еда из общепита. Чтобы избежать проблем со здоровьем, не давайте ребенку с собой в школу сладости, выпечку, чипсы и сухарики. Переизбыток сладостей приводит к нарушению обменных процессов и может спровоцировать развитие сахарного диабета.

Откажитесь от колбасных изделий и бутербродов с маслом. Вполне достаточно того, что такой бутерброд ребенок может съесть на завтрак.

Ланч бокс ребенку в школу

Для детей младшей школы выбирайте яркие коробочки для школьных обедов, разделенные на несколько частей. В такую емкость вы без труда разместите бутерброды, сухофрукты, овощи и фрукты. При выборе ланч-бокса обратите внимание, легко ли он открывается, помните, что переменка в школе длится 10-15 минут, ребенок не должен тратить время на попытки открыть упаковку. Собирая школьный обед, помните, что дети очень любят делиться с друзьями! Главное правило школьного ланч-бокса – чем меньше порция, тем разнообразнее будет меню.

Что же можно давать ребенку в школу на перекус?

В первую очередь обратите внимание на блюда, которые любит ваш ребенок.

  • Понятно, что положить картофельное пюре и паровую котлету в ланч-бокс мы вряд ли сможем, но сделать бутерброд или небольшие канапе с теми же котлетами только более плоскими мы всегда в состоянии.
  • Вместо колбасы и котлет можно использовать отварное или запеченное мясо.
  • Оригинальным и полезным дополнением к такому блюду станет кусочек твердого сыра, соломка из моркови, ломтики огурца и кисло-сладкие фрукты.
  • Овощи – бесценный продукт, богатый витаминами и полезными микроэлементами. Положите ребенку с собой в школу запеченные овощи и зерновые хлебцы.

Но помните, соединять в одной упаковке горячую и холодную пищу не рекомендуется.

  • Хорошим и полезным перекусом являются сырники и творожная запеканка. Сырники в школу лучше всего запекать в духовке, таким образом вы избежите необходимости использования большого количества масла, а сами сырники будут иметь привлекательную и аппетитную золотистую корочку.
  • В качестве перекуса можно также использовать легкие крекеры и бисквитное печенье. Избегайте изделий с кремами и начинками, а также ломкое и крохкое печенье.
  • Фрукты – лучше всего, если это будут яблоки, груши, виноград и бананы. Отлично утолят чувство голода и сухофрукты, 50-70 грамм инжира, кураги или изюма – отличное питание для мозга.

Собираем ланч-бокс в школу — полезные советы

Можно выбрать контейнер-термос, и чередовать холодный и горячий перекус. Из такой баночки-термоса удобно кушать творог с ягодами (вареньем), теплую кашу, свежий салат.

Привлекайте ребенка к сбору школьного ланч-бокса и всегда кладите ему с собой упаковку влажных салфеток, чтобы он имел возможность очистить руки до и после перекуса. Лучше всего, если это будут антисептические салфетки без резкого и неприятного запаха.

Кроме того, в рюкзаке вашего ребенка всегда должна быть бутылочка с питьевой водой. Объем воды зависит от времени пребывания в школе и возраста вашего чада.

Перекусы в школу, что вы даете детям?

Старший сын у меня в школе не ест. Вообще, с пятого класса категорически отказался. Дочь в первом классе ест, но видит, что я брату даю с собой что-то перекусить и тоже просит.

Что можно дать, кроме бутербродов? Не хочется ими пичкать детей ежедневно.

Проблема усугубляется тем, что старший не любит фрукты-овощи, даже если я и запихну в рюкзак яблоко или банан — он все равно не съест.

Что посоветуете дать с собой, чтобы не только сытно, но и полезно было.

больше года назад

Я бы на Вашем месте настояла на питании сына в школе и не сдавалась перед его отказами. Вы, как взрослый человек, сами понимаете, что никакой перекус в виде бутербродов, конфет или яблок не заменит нормального горячего школьного питания. Даже если он несколько ложек той нелюбимой каши съест или кусочек запеканки — это будет намного полезнее для него, чем бутерброд или шоколадка. К тому же, это даст шанс ребёнку хоть немного привыкнуть к правильному питанию, а не перекусам.

больше года назад

Нужно кормить детей полноценным завтраком, а горячее питание они получат дома в обед. Тогда достаточно взять с собой в школу перекус в виде печенья или вафельного батончика. Дочка иногда берет плавленный сырок, идет с подружками в столовую, где берет сладкий чай и хлеб — делает себе бутерброд. Но в основном детям нравятся конфеты на перекусы брать.

больше года назад

Согласна с Вами, что утром надо кушать. Мы так и делаем, это, если выходной, то сыночек может выпендриваться, что не хочет завтракать, а перед школой всегда стараюсь его накормить.У них есть обед в школьной столовке, а после уроков перекусить можно дома, пока даю с собой бутерброды, хотя тоже задумываюсь о том, что надо иногда немного креативничать. Но кушать с лоточков он у меня точно не будет.

Можно ли ребенку в школу давать бутерброды с колбасой!?

А дальше решайте сами, нужно Вам это или нет. 02.10.2013 16:14:25, vakhlyaeva

Я давала или хлеб, запеченый с сыром в ростере (чтобы сыр не падал) или творожные сочники/сочники с вишней или пирожки (Черемушкинский комбинат делает их в упаковке по 2 шт. — как раз на день ребенку хватает). 02.10.2013 09:21:34, starka

Ниже прочитала что бутер у вас на полдник предполагается. Не знаю как у вас, у нас в саду жарища. Что станет с той колбасой без холодильника за полдня?

В обычной школе на ваш бутер никто бы и внимания не обратил. 02.10.2013 08:57:53, Иришка-Мартышка

печеньем и фруктами конечно не наешься как бутербродом

зато холодильник им для хранения точно не нужен

обычно причина в этом 02.10.2013 07:17:15, Dezi

Сухофрукты, орешки, печенье не менее сытные. 02.10.2013 16:32:27, spravedlivaya

А потом, я же отдаю себе отчет в том, что делаю. Это МОЙ ребенок, неужели я буду рисковать его здоровьем?! 01.10.2013 20:59:42, МышьСерая

Про то, что колбаса не детская еда, промолчу.

У дочки в школе было отравление именно своей колбасой (давно), инфекцион. больница, из СЭС естественно звонили, потом

долго лечились, как следствие проблемы с печенью. С того времени едим только горячую школьную еду, пусть она и не вкусная,

но это полноцен. завтрак/обед. 02.10.2013 13:49:55, Chernika

есть разумные родители, есть не очень

а приходится всех уравнивать

ну как это — вам разрешить как разумным, а другим запретить потому что ребенок траванулся (хз чем но подозрение сразу падет на бутер вне холодильника)

а другие же права качать будут — почему одним можно, другим — нельзя

вот если бы холодильник был 02.10.2013 07:20:23, Dezi

Не нашли то, что искали? Посмотрите другие обсуждения:

про колбасу и пельмени. наверное.

Про колбасу

а давайте еще про колбасу

Взрослая еда и НЕЛЬЗЯ

7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!